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Come e cosa preparare per una gara di Triathlon
La gara: come organizzarla, prima e dopo la partenza
L’obiettivo a breve e medio termine di qualsiasi programma di allenamento è rappresentato dalla Prestazione, che negli Sport agonistici od amatoriali coincide con la gara.
Le competizioni debbono, quindi, essere preparate, affrontate ed interpretate con intelligenza, razionalità ed una costruttiva partecipazione emotiva.
Il periodo precedente la gara sarà caratterizzato da una diminuzione qualitativa e quantitativa del carico allenante, finalizzata ad assorbire i condizionamenti proposti raggiungendo un elevato livello di efficienza. Continua la lettura di Come e cosa preparare per una gara di Triathlon
Linee guida per un corretto allenamento nella frazione di ciclismo nel Triathlon
L’allenamento è la sapiente unione di differenti qualità atletiche, attraverso la somministrazione curata e programmata di stimoli è possibile ottenere i risultati previsti.
Esistono diverse teorie e filosofie riguardo la strutturazione degli stimoli allenanti, ogni allenatore attraverso la mediazione della proprie osservazioni e della propria esperienza troverà la propria personale miscela.
I mezzi di allenamento maggiormente riconosciuti sono :
- Allenamento a ritmo uniforme
- Allenamento con variazioni di ritmo
- Ripetute in pianura
- Salite
- Esercizi per il miglioramento della economia di pedalata
- Mezzi combinati con il nuoto e la corsa